Baca Juga: Musim Panas Melanda? Hati-Hati Mudah Sakit Kepala Jika Tidak Konsumsi Ini!
Makanan yang berbahan dasar kedelai juga terbukti mampu untuk menurunkan kadar kolesterol.
Moms bisa dapatkan ini dalam tempe, tahu, dan susu kedelai.
Mereka akan menurunkan kadar LDL sebedar 5% hingga 6% dalam tubuh dan ini sangat baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Sering Dilakukan, Hal Ini Jadi Pemicu Timbulnya Kanker Kulit
5. Ikan berlemak
Jika Moms dan keluarga rindu untuk makan lemak, bisa untuk sementara mengganti daging dengan ikan.
Dua atau tiga kali dalam seminggu akan menurunkan LDL dan menaikkan omega-3.
Pada proses inilah aliran darah akan semakin lancar dan kolesterol mulai menurun hingga jantung tidak dipaksa bekerja dengan keras.
Source | : | Harvard Health Publising,healthline |
Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR