Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Nakita.id - Moms, makan siang merupakan waktu makan yang penting pula untuk diperhatikan, karena dapat memengaruhi tubuh sehat dan proses menuju badan langsing.
Sebab beberapa hal yang kita anggap wajar dilakukan saat makan siang justru dapat menimbulkan berbagai risiko, termasuk menggagalkan usaha menurunkan berat badan.
Apalagi jika Moms menyepelekan makan siang, sebaiknya ubah pola pikir itu ya.
Melansir Boldsky, kebiasaan-kebiasaan saat makan siang walau tampak sepele ternyata merupakan kesalahan besar.
Baca Juga : Penyebab Kegemukan yang Tak Disadari Sering Dilakukan Saat Makan Siang
Alih-alih membuat kenyang, bisa jadi hal yang Moms sering lakukan saat makan siang menyebabkan rasa lapar terus menerus.
Akhirnya Moms akan makan berlebihan.
Atau Moms akan mengalami gangguan produktivitas karena melakukan kesalahan tertentu saat makan siang.
Ayo Moms, catat 5 kesalahan yang perlu dihindari saat makan siang!
Baca Juga : Dikenal Sehat, 5 Jenis Sarapan Ini Justru Tingkatkan Risiko Kegemukan!
1. Makan sambil bermain gadget
Seringkali sambil makan siang pun kita menggunakan ponsel atau gadget lainnya.
Mungkin Moms merasa wajar-wajar saja untuk mengusir bosan karena makan sendirian.
Akan tetapi penggunaan handphone saat makan justru menimbulkan risiko.
Ketika Moms makan sambil bermain handphone, konsentrasi Moms pada makanan akan pecah.
Baca Juga : Perkembangan Janin Bulan 9 : Paru-paru Janin Sudah Matang
Ini dapat menyebabkan Moms tak sadar seberapa banyak makanan yang telah dikonsumsi.
Serta, kebiasaan makan sambil bermain gadget membuat otak terdistraksi untuk merespon sinyal kenyang dari tubuh.
Akibatnya Moms akan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan.
Ini dapat mengakibatkan penumpukan kalori dan menyebabkan kegemukan.
2. Minum kopi
Kopi merupakan minuman yang paling sering kita minum pada pagi hari.
Terkadang saat siang hari kita merasa mengantuk, kopi pun menjadi pilihan untuk dikonsumsi setelah makan siang.
Atau Moms makan siang ditemani segelas kopi dingin.
Ternyata keputusan ini bisa mengganggu kesehatan.
Baca Juga : Moms Jadi Terlihat Cantik Saat Hamil, Siapa Sangka Ternyata Ini Sebabnya!
Biarpun dirasa wajar dan perlu untuk mencegah kantuk di siang hari, minum kopi setelah makan siang sebaiknya Moms hindari.
Minum kopi 6 jam sebelum waktu tidur bisa mengganggu jam tidur yang dikenal tubuh.
Malamnya, Moms justru akan mengalami kesulitan untuk tidur.
Jika tidur terganggu, ini juga dapat meningkatkan risiko kegemukan dan gangguan kesehatan lainnya.
3. Minum soda atau minuman dingin
Siang hari tentunya minuman dingin terasa cocok dan segar untuk menemani makan siang.
Apalagi jika hari terasa sangat panas.
Awas Moms, minum soda atau minuman dingin lainnya saat makan siang sebaiknya Moms hindari.
Baca Juga : Lindungi Anak dari Kekerasan Seksual, 4 Hal Ini Perlu Moms Ajarkan Pada Si Kecil
Jenis minuman ini buruk untuk gula darah dan pencernaan.
Jus dalam kemasan, soda, dan aneka minuman dingin yang kelihatan segar itu tinggi kalorinya.
Mengonsumsi minuman tinggi gula bersama makan siang dapat menyebabkan gula darah meroket.
Nantinya insulin pun akan bekerja secara abnormal dan dapat meningkatkan risiko diabetes.
4. Makan siang terlalu cepat atau terlambat
Menjelang makan siang, jika Moms merasa lapar dan tergoda untuk makan lebih awal justru menyebabkan Moms lebih lapar lagi nantinya.
Selain itu jika Moms terlambat makan siang, Moms akan lebih lapar dari biasanya.
Akhirnya Moms akan makan lebih banyak dari porsi biasanya.
Sebaiknya Moms makan siang tak lewat dari pukul 3 siang ya.
Sebab menurut penelitian, makan siang sebelum pukul 3 siang secara signifikan dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
5. Melewatkan sumber lemak sehat
Sering kita dengar anggapan jika lemak perlu dihindari saat ingin menurunkan berat badan.
Ini anggapan yang salah Moms.
Jangan sampai Moms melewatkan sumber lemak sehat pada makan siang ya.
Lemak dibutuhkan tubuh untuk mengenyangkan dan menjadi sumber energi bagi otak agar bekerja optimal.
Baca Juga : Kalajengking di Kabin Lion Air Bikin Geger, Staf Sebut Pesawat Sudah Layak Terbang
Jika Moms menghindari lemak, justru Moms akan merasa lapar sepanjang hari dan Moms kesulitan untuk produktif.
Moms bisa menambahkan sumber lemak sehat seperti kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun, atau minyak kelapa dalam menu makan siang untuk menjaga produktivitas.
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR