Meski mengandung gula dan karbohidrat, bukan berarti kita tidak boleh minum jus untuk sarapan.
Baca Juga : Moms, Yuk Bijak dalam Mengatasi Pertengkaran Kakak dan Adik di Rumah
Moms tetap dapat meminumnya, namun usahakan untuk membuatnya sendiri.
Pemilihan buah juga perlu dibuah perhatikan.
6. Porsi sarapan terlalu sedikit
Hal ini diungkapkan dalam sebuah studi seperti yang dikutip dari situs Reader’s Digest.
Penelitian ini menyatakan bahwa pasien diabetes yang mengonsumsi sarapan pagi yang sehat dalam porsi besar selama tiga bulan, memiliki kadar gula darah dan tekanan darah yang lebih stabil tiga kali lipat dibandingkan mereka yang makan dalam porsi lebih kecil.
Sarapan tinggi protein mampu menurunkan kadar hormon yang mengatur rasa lapar, yaitu hormon ghrelin.
Source | : | thediabetescouncil.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR