Ditambah lagi serat tidak memengaruhi kadar gula darah dan baik untuk menurunkan kolesterol.
4. Kebiasaan ngopi di pagi hari
Sebenarnya, minum kopi (baik itu di pagi hari atau sepanjang hari) diperbolehkan bagi penderita diabetes.
Namun, dengan takaran yang tepat dan sesuai.
Secangkir kopi dengan tambahan gula dan creamer dapat merusak kebaikan yang ada dalam kopi.
Lebih baik mengonsumsi kopi hitam dibandingkan kopi dengan tambahan creamer ataupun gula.
Baca Juga : Ternyata Ari Lasso Merasa Nggak Perlu Bertanya Kepada Dul Jaelani Kenapa Nangis Saat Konser
Minumlah kopi setelah sarapan pagi.
5. Minum jus
Buah memang menyehatkan, namun harus diingat bahwa buah juga mengandung karbohidrat serta gula, yang jika dikonsumsi terlalu banyak dan sering, tentu akan memengaruhi kadar gula darah.
Source | : | thediabetescouncil.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR