Daley menyebutkan, olaharaga aerobik dapat melindungi otak dari kerusakan sekaligus menstimulasi produksi sel otak baru yang berkaitan dengan daya ingat dan emosi.
"Sel-sel ini umumnya rusak karena penuaan dan penyakit," lanjut Daley.
Latihan otak
Melatih otak dengan beberapa tantangan memungkinkan terciptanya koneksi-koneksi baru di dalam otak.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melatih otak adalah membaca, menulis serta memainkan permainan yang bisa mengasah otak.
Memasak dengan resep baru juga diketahui dapat menurunkan risiko demensia.
"Semakin banyak aktivitas yang Anda lakukan, semakin banyak Anda akan menstimulasi otak dari berbagai cara," ungkap Daley.
Yang terenting yaitu, memilih aktivitas yang dinikmati dan disukai, dengan demikian aktivitas tersebut dapat dilakukan secara rutin setiap harinya.
Source | : | youngdementiauk.org,Express.co.uk |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR