Perhatikan asupan nutrisi
Terapis nutrisi Clare Daley mengungkapkan, risiko demensia bisa diturunkan melalui pengaturan pola makan.
Salah satu yang dianjurkan Daley adalah mengonsumsi lebih banyak makanan rendah gula dan karbohidrat berzat tepung secukupnya.
Daley juga menyarankan konsumsi sayuran dan makanan yang mengandung lemak sehat seperti sayuran berdaun hijau, alpukat dan kacang-kacangan.
"Nutrisi merupakan hal yang penting bagi kesehatan kognitif," jelas Daley.
Perbaiki Kesehatan Usus
Kesehatan usus yang buruk dapat menyebabkan inflamasi.
Seperti diketahui, inflamasi merupakan salah satu kondisi kesehatan kronis yang berkaitan dengan penurunan kognitif.
Baca Juga : Akui Tak Bisa Masak, Dapur Milik Ririn Dwi Ariyanti Bikin Takjub!
Kesehatan usus bisa ditingkatkan melalui konsumsi lebih banyak sayuran berdaun hijau, apel, minyak zaitun dan cokelat hitam.
Source | : | youngdementiauk.org,Express.co.uk |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR