Mencegah Stunting Bisa Dilakukan Ibu Hamil Melalui Menu Makanan Ini

Buah-buahan: Jeruk, mangga, dan pisang kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk sistem pencernaan.

3. Asupan Zat Besi yang Cukup

Zat besi sangat penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil, yang dapat mempengaruhi perkembangan janin.

Sumber zat besi yang baik meliputi:

- Daging merah

- Sayuran berdaun hijau

- Kacang-kacangan

- Sereal yang diperkaya zat besi

4. Konsumsi Sumber Kalsium

Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat.

Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi:

- Produk susu seperti susu, yogurt, dan keju

- Sayuran seperti brokoli dan bok choy

Baca Juga: Cara Mencegah Stunting Sebelum Menikah: Persiapan Kesehatan yang Penting

PROMOTED CONTENT