Kram kaki dicirikan dengan nyeri tajam tiba-tiba, umumnya terjadi di tungkai bawah.
Untuk membantu meredakan kram kaki saat hamil, Moms bisa mencoba meregangkan kaki dan menggerakkan pergelangan kaki ke atas dan bawah selama kram.
Lakukan peregangan lembut dan arahkan jari kaki ke atas saat berbaring.
Namun, Moms harus berkonsultasi dengan dokter atau bidan apabila kram kaki mengganggu tidur, kaki mati rasa atau bengkak, kram berlangsung lebih dari 10 menit, atau terdapat gelaja penyerta lainnya yang mengkhawatirkan.
Beberapa ibu hamil bahkan mengalami sindrom kaki gelisah saat hamil.
Saat hamil tubuh memompa lebih banyak darah.
Hal tersebut bersamaan dengan hormon yang dapat membuat Moms merasa panas.
Untuk mengatasinya, lakukan beberapa hal berikut:
- Gunakan kipas meja
- Gunakan pakaian dengan bahan katun yang longgar dan menyerap keringat
- Tetap terhidrasi
Baca Juga: Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Simak Begini Cara Agar Anak Mau Belajar Tanpa Dipaksa
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR