Gunakan tisu atau siku bagian dalam lengan untuk menutup mulut dan hidung.
Ini adalah cara efektif untuk mencegah penyebaran tetesan air liur yang dapat mengandung kuman atau virus.
6. Olahraga Ringan
Olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan memberikan energi positif bagi ibu hamil.
Pilihlah aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan tahap kehamilan, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga prenatal.
Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai atau mengubah program olahraga.
7. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.
Tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri, dan kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam dan luangkan waktu untuk istirahat selama siang hari jika diperlukan.
8. Hindari Stres yang Berlebihan
Baca Juga: Kapan Ibu Hamil Harus Minum Asam Folat, Ini Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsinya
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR