Ulangi di sisi kiri dan lakukan latihan leher ini untuk mengurangi nyeri leher.
6. Memutar leher dengan gerakan memutar juga mengurangi nyeri leher dan merupakan latihan leher yang efektif di tempat kerja.
Lakukan rotasi leher ini searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
Tarik napas saat mulai dan keluarkan saat kembali ke posisi normal.
Cobalah 6 latihan leher sederhana ini di tempat kerja bisa membantu Moms mengatasi sakit leher dan punggung saat bekerja.
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR