Atur jadwal tidur
Buat jadwal tidur agar bisa memenuhi kebutuhan Moms, yaitu 8 jam sehari.
Memang susah mengatur jadwal tidur yang rutin saat puasa, tapi Moms bisa mulai tidur lebih awal di malam hari dan tidur sebentar setelah sahur.
Ini justru lebih bagus untuk mencegah ngantuk di siang hari.
Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman
Agar tidak mengantuk saat puasa adalah menciptakan suasana yang ideal untuk tidur.
Salah satunya adalah dengan membuat ruangan tetap gelap, tenang, dan sejuk. Kamar tidur yang nyaman dapat membantu untuk tidur lebih baik.
Jika tidur Moms di malam hari cukup ini tentunya membuat Moms tak sering ngantuk saat puasa
Jangan ada cahaya saat tidur
Usahakan semua hal yang menyebabkan cahaya semua dimatikan saat akan tidur, ini akan membuat Moms tertidur dengan cepat.
Tanpa cahaya siklus bangun-tidur manusia akan teratur.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR