Jaga pola makan
Agar tak sering ngantuk saat puasa, Moms bisa ubah pola makan dengan pola makan yang sehat dan seimbang.
Jangan asal makan karena perut lapar setelah seharian menahan lapar dan haus.
Jangan kalap kalau lihat makanan. Saat berbuka puasa dan sahur baiknya Moms tetap menjaga pola makan dengan tetap mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
Dan ingat, Moms tidak boleh makan setidaknya 2 jam sebelum tidur.
Lebih sering terkena sinar matahari
Percaya tidak kalau sinar matahari bisa membantu Moms menghindari ngantuk? Dan ini memang benar, tubuh yang sering terkena cahaya matahari akan lebih sering terjaga saat puasa.
Sinar matahari juga membuat siklus tidur teratur. Baiknya Moms selalu sisihkan 10 menit sehari untuk berjemur di bawah sinar matahari.
Jangan minum minuman berkafein
Minum minuman seperti teh dan kopi mengandung banyak kafein tak dianjurkan diminum saat Moms akan tidur.
Ini bisa membuat Moms jadi terjaga semalaman dan mengantuk pagi harinya.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR