Nakita.id - Siapa yang tak mau mendapatkan wajah glowing seperti filter yang ada di Instagram? Tentu semua orang mau.
Nah, salah satu cara mendapatkan wajah glowing ini adalah mengonsumsi smoothie yang tinggi nutrisi.
Di sisi lain, kalau membicarakan smoothie biasanya orang membeli bubuk kolagen saat membuatnya, tapi tak perlu khawatir.
Untuk membuat smoothie wajah glowing ini Moms tak perlu membeli bubuk kolagen tetapi bisa menggunakan bahan-bahan alami.
Smoothie ini tak hanya membuat wajah glowing tetapi huga melawan keriput, kemerahan, wajah kering, dan lainnya.
Berikut, resep untuk mendapatkan wajah glowing dan lainnya.
1. Pisang, walnut, dan kurma
Walnut mengandung omega-3 sehingga dapat membantu bagi Moms yang punya kulit kering.
Sementara, pisang dan kurma memiliki pemanis alami bersama serat sehingga gula darah tetap terjaga.
2. Beri dan biji chia
Buah beri mengandung asam ellagic, antioksidan yang menurut penelitian dapat mencegah keriput.
Baca Juga: Anti Ribet! Coba Rutin Lakukan 5 Ritual Sederhana Ini di Pagi Hari Agar Wajah Jadi Glowing Alami
Sementara, biji chia dalam smoothie ini menyajikan omega-3 yang menghaluskan kulit.
3. Kale dan nanas
Kale mengandung vitamin C yang membuat dirinya menjadi makanan terbaik sepanjang masa.
Sebuah penelitian pada 4,025 wanita mengungkapkan, mereka yang rutin mengonsumsi vitamin C memiliki lebih sedikit kerutan dan kekeringan dibandingkan mereka yang paling sedikit mengonsumsi.
Selain semua sayuran hijau itu, ada krim greek yogurt tanpa lemak dan selai kacang sehingga Moms akan mendapatkan banyak protein dan lemak sehat untuk mencegah lonjakan gula darah yang merusak kulit.
Baca Juga: Tetap Glowing Meski Wajah Tak Lagi Muda, Lakukan 5 Hal Simpel Ini di Rumah Yuk Moms!
4. Bluberi dan kembang kol
Makanan rendah glisemik membantu mencegah lonjakan gula darah dan peradangan, dua faktor kunci yang dapat mempercepat pembentukan kerutan.
Untuk membuat smoothie wajah glowing ini Moms membutuhkan kembang kol, almond butter, dan alpukat.
Terasa tidak manis? Tenang bluberi dan kayu manis akan membuat smoothie wajah glowing ini manis alami.
5. Buah persik dan teh hijau
Untuk membuat smoothie wajah glowing ini Moms membutuhkan buah persik, pisang, greek yogurt, dan teh hijau.
Teh hijau mengandung polifenol seperti EGCG, yang menurut sebuah penelitian dapat meningkatkan sirkuasi darah dan oksigen ke kulit.
Ini meningkatkan kelembutan dan elastisitas.
Jadi, beberapa resep smoothie di atas tak hanya membuat wajah glowing tapi juga baik untuk kulit kering.
Source | : | Prevention |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR