Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Nakita.id - Usia 40 tahun bukan berarti tidak punya kesempatan untuk tetap tampil sempurna.
Dengan tubuh yang tetap miliki berat badan ideal dan body goals tentu akan membuat wanita tampil lebih percaya diri.
Meski usia sudah bertambah bukan berarti mengurangi aktivitas bermanfaat untuk kesehatan.
Tubuh yang terlalu gemuk justru akan picu dampak negatif bagi kesehatan.
Tak ada salahnya mulai sekarang untuk lebih memperhatikan kesehatan meski usia sentuh kepala 4.
Menjelang menopause biasanya wanita mengalami perubahan hormon yang sangat berpengaruh pada berat badan.
Ini rahasia tetap miliki berat badan ideal di usia 40 tahun dikutip dari laman Eat This Not That.
1. Buat catatan
Buat catatan apa saja yang Moms konsumsi untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Dengan cara ini Moms akan lebih mudah mengetahui jika berat badan mengalami penambahan.
Kontrol dan lacak penyebab berat badan bertambah dengan buku catatan yang sudah Moms buat.
Baca Juga: Keajaiban Rasa Pahit dari Pare, Bisa Bantu Atasi Berbagai Gangguan Kesehatan Termasuk Diabetes
2. Jalan kaki
Meski terlihat sepele, rutin jalan kaki justru akan membantu jaga berat badan tetap ideal bahkan menurunkan berat.
Selain itu jalan kaki juga efektif untuk tingkatkan kesehatan.
Pembakaran kalori juga mungkin terjadi dengan lakukan jalan kaki rutin, selain itu Moms juga akan terhindar dari masalah osteoporosis.
3. Konsumsi makanan kaya omega-3
Makanan yang kaya akan omega-3 sangat diperlukan untuk tubuh dan membantu turunkan berat badan.
Moms bisa pilih menu lezat seperti ikan salmon, kacang-kacangan, alpukat untuk dikonsumsi setiap hari.
Mengonsumsi makanan kaya omega-3 bahkan dapat mencegah rasa lapar dan mendukung program diet.
4. Tinggalkan pemanis
Agar berat tubuh tetap terjaga lewatkan pemanis buatan untuk konsumsi harian.
Konsumsi pemanis dapat picu timbulnya obesitas sampai kelebihan lemak perut.
Baca Juga: Tak Kalah Ampuh dari Obat Pelangsing, Berat Badan Bisa Turun Drastis Hanya dengan Daun Katuk
5. Berenang
Berenang jadi salah satu cara terbaik untuk menjaga bentuk tubuh tetap ideal di usia berapa pun.
6. Konsumsi teh hijau
Satu cangkir teh hijau murni dapat bantu menurunkan berat badan secara drastis.
Sebuah penelitian The Journal of Nutrition mengungkap bahwa teh hijau meningkatkan pembakaran lemak yang efektif.
Baca Juga: Tak Bisa Sembarangan Dilakukan, Begini Cara Atur Porsi Makan yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
7. Batasi jam makan
Batasi jam makan malam untuk dapatkan berat badan tetap ideal di usia berapa pun.
8. Minum lebih banyak air
Minum sama pentingnya dengan makan, cukupi kebutuhan konsumsi air dalam tubuh dengan tetap terhidrasi.
Minum setidaknya 3 gelas dalam sehari untuk tetap terhidrasi.
Itu tadi cara mudah yang bisa Moms lakukan saat dapatkan body goals dan berat badan tetap terjaga di usia 40 tahun.
Source | : | Eat This, Not That! |
Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR