Kalori, protein, dan lemah berkualitas tinggi juga terkandung di dalamnya.
Selain itu telur punya kolin yang sangat baik untuk perkembangan otak janin sehingga meminimalisir adanya cacat tabung saraf di otak.
3. Sayur
Brokoli, sayuran berdaun hijau sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kaya akan kalsium dan folat.
Dua nutrisi itu baik untuk pertumbuhan tulang dan juga perkembangan otak Si Kecil.
Brokoli juga mengandung serat dan antioksidan yang tinggi untuk menangkal radikal bebas.
Vitamin C di dalam brokoli juga membantu tubuh Moms bisa menyerap zat besi lebih baik.
Selain itu vitamin C dan zinc pada brokoi juga akan menjaga daya tahan tubuh saat puasa.
4. Daging tanpa lemak
Source | : | Healthline,americanpregnancy.org,medicalnewstoday |
Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR