Melansir dari Healthline dan Medical News Today, inilah menu sahur yang bisa Moms coba agar tubuh tetap sehat selama berpuasa.
1. Nasi merah
Nasi merah dipercaya lebih banyak memiliki kandungan serat daripada nasi putih.
Ia juga memiliki indeks glikemik yang cukup rendah.
Karena itu dengan konsumsi nasi merah tidak akan membuat penyerapan gula ke dalam tubuh lebih cepat.
Selain itu beras yang termasuk dalam kelompok biji-bijian ini bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks Moms.
Sehingga perut akan bertahan lebih lama untuk tidak lapar selama berpuasa.
2. Telur
Telur merupakan protein hewani yang baik karena ada asam amino esensial di dalamnya.
Source | : | Healthline,americanpregnancy.org,medicalnewstoday |
Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR