1. Pastikan Moms terkena cahaya matahari di pagi hari, karena itu sangat penting untuk kesehatan fisik dan psikis.
2. Cobalah tetap tidur teratur, jika menentukan untuk tidur jam 10 malam, maka lakukanlah setiap hari.
3. Lakukan pekerjaan dan olahraga di pagi dan siang hari agar tubuh merasa cukup lelah dan bisa beristirahat saat malam.
Dengan memperbaiki pola tidur, kita akan jadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.
BACA JUGA: Anak Menggesek-Gesekkan Gigi Saat Tidur, Tunjukkan Masalah Ini
Artikel ini sudah tayang di Intisari.grid.id dengan judul "Penelitian: Semakin Sering Anda Bangun Siang, Semakin Pendek Usia Anda"
Source | : | intisari |
Penulis | : | Rosiana Chozanah |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR