Mengganti jam biologis yang seharusnya malam dipakai untuk beristirahat, tapi malah bekerja seperti ini punya dampak negatif bagi tubuh.
Menurut Kristen Knutson, profesor neurologi di Northwestern University, orang yang suka begadang akan mendapat tekanan psikologis.
"Mereka makan pada waktu yang salah untuk tubuh, tidak berolahraga, tidak punya waktu istirahat yang cukup, dan selalu terjaga di malam hari. Hal-hal yang tidak sehat," kata Knutson dilansir dari BBC.
Knutson juga mengatakan susah tidur di malam hari lalu mengganti jam tidurnya di pagi hari bukan sebuah 'kutukan'.
Ini bisa diubah asal Moms juga mau kembali ke ritme tubuh yang sebenarnya.
Knutson menyarankan beberapa tips agar bisa kembali ke jadwal biologis yang sebenarnya.
BACA JUGA :Atasi Insomnia Lakukan 4-7-8, Dijamin Langsung Tertidur Lelap!
Source | : | intisari |
Penulis | : | Rosiana Chozanah |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR