Nakita.id - Banyak orang tak bisa tidur jika kepanasan, apalagi jika dalam ruangan tak ada pendingin sehingga Moms merasa gerah.
Ya, Moms mungkin sering terbangun tengah malam jika merasa kepanasan saat tidur.
Itulah alasan kebanyakan orang memilih tidur dalam kamar bersuhu sejuk atau dingin.
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Moms sendiri mungkin lebih memilih tidur di ruangan bersuhu dingin ketimbang harus berusaha terlelap di cuaca panas.
Melansir situs drfarrahmd, ruangan dingin memang nyaman dijadikan tempat beristirahat.
Akan tetapi ada manfaat lain lo, jika kita tidur di ruangan dingin.
Bahkan di luar dugaan, Moms bisa menurunkan berat badan dengan tidur di ruangan dingin!
Yuk Moms, simak beberapa manfaat tidur di ruangan dingin.
Baca Juga: Tak Hanya Dagingnya, Ternyata Kulit Mangga Dapat Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung
1. Tidur lebih nyenyak
Hasil dari penelitian yang dilakukan oleh University of South Australia, seseorang yang insomnia memiliki suhu tubuh yang lebih hangat.
Karena suhu yang lebih hangat ini, mereka jadi harus menunggu untuk mendinginkan suhu agar bisa tidur dengan baik.
Baca Juga: Cepat Langsing dengan Alami, Manfaat Air Rendaman Ketumbar Ternyata Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan
Panas dalam tubuh akan membuat seseorang kesulitan untuk tidur dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Sehingga suhu ruangan yang dingin akan mempermudah kita untuk tidur dan terlelap dengan tenang.
2. Menurunkan risiko penyakit metabolik
Menurut sebuah penelitian panas berlebih dalam tubuh bisa mengganggu metabolisme saat tidur.
Ini membuat pengolahan dan pembuangan gula dari dalam tubuh akan terhambat.
Sehingga tidur dengan suhu ruangan dingin akan menjaga metabolisme dan menurunkan risiko diabetes.
3. Awet muda
Tubuh akan kesulitan untuk melepaskan melatonin jika suhu tubuh terlalu panas akibat ruangan panas.
Padahal hormon yang satu ini sangat penting untuk mencegah penuaan dini.
Baca Juga: Sempat Tinggal di Australia, Nagita Slavina Ungkap Sosok Kekasihnya Saat Masa Kuliah
Jika Moms tidur di dalam ruangan dengan suhu dingin seperti 21 derajat celcius akan meningkatkan produksi melatonin.
Jadinya hormon ini akan menjaga Moms dari penuaan dini, selain itu ada juga fungsi lainnya dari melatonin.
Seperti meningkatkan suasana hati, mengurangi peradangan pada tubuh, dan menurunkan risiko penurunan fungsi tubuh.
4. Membantu menurunkan berat badan
Natasha Turner, seorang dokter Naturopathic mengatakan jika suhu memengaruhi hormon yang berperan membantu menurunkan berat badan.
“Ketika suhu tubuh anda turun dan hormon pertumbuhan dilepaskan, hormon stres kortisol juga akan berkurang dengan pola tidur yang sehat," ujar Turner.
Ini berarti ada efek buruk dari tidur yang tidak berkualitas. Tingkat kortisol akan tinggi dan menyebabkan kecemasan.
Sebuah studi dari National Institutes of Health di Amerika Serikat menyatakan bahwa metabolisme tubuh akan baik jika tidur dalam suhu tubuh dingin.
Sehingga pembakaran pada kalori juga relatif cepat dan akan membakar kalori lebih banyak.
Bagaimana Moms? Apakah Moms termasuk yang suka tidur di ruangan dingin?
Source | : | drfarrahmd.com |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR