Dalam banyak kasus, mengikuti asupan gizi seimbang selama kehamilan sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin K dalam tubuh.
Beberapa makanan yang rekomendasikan tersebut antara lain :
Baca Juga : Sering Minum Air Kelapa Selama Hamil, Ini yang Akan Terjadi Pada Janin
- Sayuran berdaun hijau terutama bayam, kubis, dan sawi
- Yogurt
- Keju
- Susu
- Daging
Jangan khawatir, kandungan vitamin K di sebagian besar makanan ini tidak berkurang karena proses pemasakan.
Jadi Moms jangan sepelekan asupan vitamin ini ya. Konsultasikan pada dokter bila Moms mengalami gejala cholestasis seperti di atas.
Source | : | momjunction |
Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR