Setelah berenang di sepanjang kolam dan kembali, ambil istirahat 30 detik untuk menarik napas Moms.
4. Tai Chi
Seni bela diri Cina adalah peredam stres potensial lainnya, berkat penekanannya pada gerakan mengalir dan pernapasan dalam.
Saat Moms berlatih tai chi di luar ruang, itu dapat membantu mengurangi stres lebih baik.
Baca Juga : #LovingNotLabelling, Menginspirasi Para Moms Agar Tak Melakukan Labelling pada Anak
Itu penting bagi penderita diabetes, karena kadar hormon stres yang tinggi seperti kortisol dapat membuang gula darah, kata Dr. Hartman.
Bahkan, satu studi kecil menemukan bahwa latihan tai chi yang teratur menghasilkan kadar gula darah yang lebih rendah di kalangan orang dewasa dengan diabetes tipe 2 setelah hanya delapan minggu.
Source | : | Prevention |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR