3 kali sehari
Makan 3 kali sehari dapat menjadi ideal bagi banyak orang.
Jenis diet ini bekerja dengan baik bagi mereka yang memiliki jadwal kerja yang kaku dan perlu makan pada waktu yang sama setiap hari.
Penting untuk memastikan bahwa Moms setidaknya mengonsumsi 30gram protein di setiap makanan.
Ini akan membantu memastikan, Moms memaksimalkan sintesis protein.
BACA JUGA: Begini Cara Menurunkan Berat Badan dengan Setengah Lemon Per Hari
Hasil penurunan berat badan terbaik adalah saat Moms makan 4-5 porsi kecil
Ini adalah salah satu opsi populer bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan.
Daripada makan tiga porsi besar di siang hari, Moms membagi makanan menjadi 2, empat atau lima porsi kecil.
Penting untuk memastikan bahwa porsi sarapan, makan siang, dan makan malam Moms lebih kecil sehingga Moms akan meninggalkan kebiasan ngemil.
Cobalah makan setiap 3 hingga 4 jam, ini adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Moms memiliki keseimbangan kalori di siang hari.
BACA JUGA: Tak Perlu Berlelah-lelah, Berat Badan Turun dalam 5 Hari dengan Pepaya
Source | : | Healthy Food House |
Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR