Nakita.id – Saat mengandung, Moms perlu memerhatikan jenis-jenis minuman yang dikonsumsinya.
Salah satu yang perlu diwaspadai adalah minuman bersoda.
Soda memang minuman yang nikmat dikonsumsi, tapi bagaimana efeknya terhadap ibu hamil?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Soda merupakan minuman yang mengandung gas karbon dioksida, pemanis, pewarna, dan bahan-bahan tambahan lainnya.
Minuman ini sering kali memiliki rasa manis yang kuat dan beragam varian, seperti cola, lemon-lime, dan lainnya.
Soda umumnya tidak mengandung nutrisi esensial yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin, mineral, atau serat.
Sebaliknya, soda cenderung mengandung gula tambahan yang tinggi dan kalori kosong.
Sebelum minum soda, Moms perlu ketahui dampak buruknya, terutama untuk ibu hamil.
Melansir dari berbagai sumber, ini beberapa efeknya yang patut diwaspadai.
Konsumsi soda berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas pada ibu hamil, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan bayi.
Baca Juga: Melahirkan di Rumah, Apa yang Harus Disiapkan? Hal Penting Ini Perlu Diketahui
Gula tambahan dalam soda dapat mengganggu metabolisme tubuh, yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Minum soda secara berlebihan terkait dengan peningkatan risiko diabetes gestasional, yang dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan.
Gas dalam soda dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung dan rasa tidak nyaman pada ibu hamil.
Minuman bersoda tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin, seperti asam folat, kalsium, dan zat besi.
Batasi konsumsi soda dan minuman manis lainnya selama kehamilan.
Minumlah air putih, jus buah segar tanpa tambahan gula, atau susu rendah lemak sebagai pengganti soda.
Jika memiliki kebiasaan minum soda sebelum hamil, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai.
Perhatikan label pada minuman untuk memastikan tidak mengandung bahan-bahan berbahaya atau tambahan gula yang berlebihan.
Meskipun soda dapat memberikan rasa segar, konsumsi berlebihan dapat memiliki dampak negatif bagi ibu hamil.
Penting untuk memerhatikan asupan nutrisi selama kehamilan dan memilih minuman yang sehat untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Konsultasikan dengan tenaga medis untuk informasi lebih lanjut mengenai kebiasaan makan dan minum yang sehat selama kehamilan. (*)
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Muda Mengonsumsi Sate? Ini Mitos dan Fakta yang Perlu Diketahui
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR