Nakita.id - Bolehkah ibu hamil makan pedas? Simak penjelasan berikut.
Selama masa kehamilan, banyak sekali perubahan yang terjadi pada tubuh akibat perubahan hormon.
Agar kehamilan berjalan optimal, pastikan asupan nutrisi tetap terpenuhi setiap harinya secara sehat seimbang.
Meski begitu, Moms tentu tidak bisa jauh-jauh dari yang namanya ngidam.
Salah satunya ngidam makanan pedas.
Banyak yang percaya bahwa makan pedas justru tidak disarankan selama kehamilan.
Pasalnya, jenis makanan ini dapat berdampak pada janin dalam kandungan serta membuat Moms banyak berkeringat dan menurunkan suhu tubuh.
Lantas, benarkah demikian? Moms bisa cari tahu penjelasan selengkapnya sebagai berikut, seperti dilansir dari Vinmec.
Moms harus tahu, ibu hamil pada dasarnya boleh-boleh saja makan makanan pedas.
Apalagi, makanan pedas sebenarnya aman untuk janin.
Meski begitu, ada satu studi yang menunjukkan bahwa makanan pedas bisa mengubah kadar cairan ketuban.
Baca Juga: Bumil Tolong Ingat Mitos dan Fakta Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Pedas
Selain itu, ibu hamil yang makan pedas juga kemungkinan besar bisa menimbulkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan.
Diantaranya seperti dehidrasi, mual muntah, maag, pencernaan tidak lancar, hingga merasa tidak nyaman.
Gejala-gejala ini harus Moms waspadai jika Moms tidak terbiasa makan makanan pedas.
Sehingga, jika Moms tiba-tiba ngidam makan pedas saat hamil, sangat disarankan untuk memulainya dalam jumlah kecil.
Selain itu, pastikan juga Moms tidak mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan.
Jangan lupa untuk minum air yang cukup setelah makan makanan pedas saat hamil.
Ini bertujuan agar Moms tidak mengalami dehidrasi parah selama masa kehamilan.
Apabila Moms ngidam makanan pedas selama kehamilan, Moms bisa ikuti beberapa tips berikut.
Pertama, pastikan Moms mencicipi terlebih dahulu makanan pedas yang akan dikonsumsi.
Ini penting supaya Moms bisa memastikan tingkat kepedasannya sesuai dengan kemampuan tubuh.
Terlebih, jika Moms saat ini sedang hamil dan belum terbiasa makan pedas.
Baca Juga: Apakah Boleh Ibu Hamil Makan Pedas? Begini Kata Dokter Kandungan
Setelah makan pedas, pastikan tubuh Moms selalu terhidrasi.
Cukup minum air putih saja dan tidak minum minuman lain yang justru membuat Moms merasa kehausan.
Sangat disarankan bagi Moms untuk membuat makanan sendiri di rumah saat hamil, termasuk makanan pedas.
Pastikan juga bahan-bahan yang digunakan bergizi tinggi dan terjaga kebersihannya.
Hindari mengonsumsi produk makanan pedas dalam kemasan, karena mengandung bahan kimia yang berbahaya untuk ibu hamil.
Selain itu, hindari juga mengonsumsi produk makanan pedas yang kedaluwarsa agar tidak menimbulkan keracunan makanan di kemudian hari.
Sangat disarankan bagi Moms untuk tidak makan pedas saat perut kosong.
Terutama, jika Moms memiliki riwayat gangguan lambung yang justru dapat menimbulkan diare.
Bahkan, Moms yang mengidap gangguan pada usus, agar tidak berisiko terjadi komplikasi kehamilan yang berbahaya.
Itulah beberapa tips makan pedas saat hamil yang bisa Moms terapkan.
Nah, itu dia Moms penjelasan mengenai boleh atau tidaknya ibu hamil makan pedas. Semoga bermanfaat!
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR