Buah dan sayuran adalah bagian penting dari diet sehat anak-anak.
Mendorong anak-anak Moms untuk mengkonsumsi buah dan sayuran dalam berbagai warna dan variasi dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi mereka dan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh mereka.
Mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan gula adalah langkah penting dalam mengatasi obesitas pada anak.
Batasi makanan olahan, makanan cepat saji, makanan ringan, dan minuman manis dalam diet anak-anak Moms.
Sebagai gantinya, berikan mereka pilihan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.
Aktivitas fisik adalah bagian penting dari gaya hidup sehat anak-anak.
Mendorong anak-anak Moms untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang teratur seperti bermain di luar, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga dapat membantu membakar kalori berlebih dan meningkatkan kebugaran fisik mereka.
Batasan waktu layar adalah hal penting dalam mengurangi gaya hidup yang tidak aktif dan mengurangi risiko obesitas pada anak.
Batasi waktu yang dihabiskan anak-anak Moms di depan layar, termasuk TV, komputer, tablet, dan ponsel pintar.
Alih-alih, dorong mereka untuk menghabiskan waktu di luar rumah dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik.
Mendorong kebiasaan makan yang penuh perhatian dapat membantu anak-anak Moms mengembangkan hubungan yang sehat dengan makanan.
Baca Juga: Bahaya Obesitas pada Anak, Kenali Risiko dan Pentingnya Pencegahan
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR