Nakita.id - Mungkin Moms pernah mendengar dari orangtua maupun teman bahwa ibu hamil berenang itu adalah hal yang sangat dilarang.
Lantas, bolehkah ibu hamil berenang?
Tanpa berlama-lama lagi, simak penjelasan terkait boleh atau tidaknya ibu hamil berenang di sini ya.
Pada dasarnya, berenang saat hamil itu sangat diperbolehkan, Moms.
Bahkan, melansir Baby Centre, justru sangat direkomendasikan untuk berenang saat hamil secara rutin.
Hal ini dilakukan agar Moms memiliki kehamilan yang sehat.
Meski begitu, sebelum berenang, pastikan Moms berkonsultasi dengan dokter, fisioterapi, ataupun bidan ya.
Terutama, jika Moms baru pertama kali berenang dan ingin melakukannya.
Moms bisa cek beberapa manfaat berenang bagi ibu hamil di sini, ya.
Moms harus tahu, berendam sekaligus berenang dapat membantu mendorong cairan dari jaringan tubuh kembali ke pembuluh darah.
Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga mencegah darah menggenang di tungkai bawah.
Baca Juga: 5 Manfaat Berenang saat Hamil Ini Sangat Luar Biasa Hingga Persalinan Tiba, Moms Perlu Tahu!
Manfaat ibu hamil berenang yang satu ini juga perlu Moms ingat-ingat.
Pasalnya, selama berada di air, bayi akan ikut mengambang bersamaan dengan ibu hamil.
Jadi, tak akan menekan linu panggul dalam jangka waktu lama.
Gejala saat hamil satu ini kerap dialami oleh banyak ibu hamil, Moms.
Salah satu cara mengatasinya adalah dengan berenang.
Banyak wanita hamil yang melaporkan bahwa air dingin memberikan kelegaan dari mual dan muntah selama kehamilan.
Saat hamil, hormon kehamilan tentu bekerja dengan sangat keras.
Sehingga terkadang, suhu tubuh bisa melonjak diluar dugaan.
Untuk itu, Moms bisa berendam di kolam yang sejuk untuk menurunkan suhu tubuh saat hamil.
Terakhir, berenang dapat membantu mempertahankan kekencangan otot pada ibu hami.
Juga, untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama kehamilan.
Hasilnya, persalinan akan berjalan dengan sangat lancar.
Selain itu, Moms juga tidak akan merasa kesakitan selama persalinan berlangsung.
Itu tadi beberapa manfaat ibu hamil berenang yang perlu diketahui ya, Moms.
Agar pengalaman berenang saat hamil berjalan lancar, Moms bisa ikuti beberapa tips berikut.
- Periksa keamanan air
- Pilihlah berenang di kolam renang dengan klorin
- Hindari berendam di air panas (tidak lebih dari suhu 38,3 derajat Celcius)
- Berjalan dengan hati-hati saat berada di dekat kolam renang
- Tetap jaga cairan tubuh harian
- Penuhi kebutuhan kalori sebelum berenang
Selamat mencoba!
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR