Nakita.id - Moms mungkin bertanya bisakah menghilangkan sakit maag saat puasa?
Tinggal hitungan minggu saja bulan Ramadan tiba.
Artinya, umat muslim akan menjalankan ibadah puasa.
Ketika berpuasa, seseorang tidak boleh makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Kondisi ini kerap membuat asam lambung naik atau maag kambuh.
Tentu saja, ini menjadi kekhawatiran bagi orang yang memiliki sakit maag.
Tapi sebenarnya, penderita asam lambung tidak perlu cemas berlebihan.
Usut punya usut, yang memicu asam lambung naik adalah kebiasaan makan yang salah.
Jadi, tidak selalu puasa membuat maag kambuh.
Melansir dari berbagai sumber, mengatur pola makan saat berpuasa bisa membantu meredakan gejala maag.
Berikut yang bisa kalian lakukan.
Baca Juga: Tips Agar Maag Tidak Kambuh Saat Puasa, Perhatikan Asupan Sahur dan Berbuka!
1. Menghindari makanan asam
Langkah pertama agar maag tidak kambuh saat berpuasa adalah menghindari makanan asam.
Buah sitrus seperti jeruk, anggur, dan lemon wajib dihindari.
Mengonsumsi makanan asam bisa menyebabkan asam lambung naik saat berpuasa.
Kalian bisa mengurangi porsinya atau menghilangkannya sama sekali.
Selain itu, perbanyak konsumsi makanan rendah asam.
Sebut saja melon, pisang, oatmeal, sayuran hijau, dan ikan.
2. Hindari kafein
Kopi, teh dan minuman mengandung kafein lain bisa menyebabkan asam lambung naik.
Jika mengonsumsinya saat puasa, maag bisa kambuh.
Baca Juga: Alami Mual dan Muntah, Bagaimana Hukum Batal Puasa karena Maag Kambuh? Simak Penjelasannya
3. Jangan tidur setelah makan
Saat puasa, kalian hanya dibolehkan makan sahur dan berbuka.
Hindari langsung tidur setelah sahur karena hal ini bisa memicu asam lambung naik.
Selain itu, pastikan kalian memberikan jeda selama 2 jam setelah makan.
Hindari juga posisi tidur dengan tengkurap.
Pastikan posisi kepala lebih tinggi dari pada perut ketika tidur.
Ini akan membantu mengurangi risiko maag kambuh saat puasa.
Baca Juga: Maag Kambuh Saat Puasa, Berikut Cara Mengatasi Menurut Ahlinya
BERITA POPULER: Kondisi Lolly Anak Nikita Mirzani Membaik hingga Vadel Badjideh Sakit Pas Mau Diperiksa Polisi
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR