Nakita.id - Duh, kenapa pinggang jadi sakit saat sedang hamil? Apakah hal ini normal?
Ingat, kesehatan selama masa kehamilan perlu dijaga ya, Moms.
Memang selama masa kehamilan Moms rentan mengalami sederet gejala kesehatan, salah satunya sakit pinggang.
Terdengar sepele, tapi mengalami sakit pinggang membuat Moms susah untuk bergerak.
Bahkan untuk berjalan saja Moms merasa tidak mampu.
Yuk, kenali cara mengatasi sakit pinggang saat hamil ini. Tapi sebelum menuju ke solusinya, Moms harus tahu penyebabnya.
Penyebab sakit pinggang berbeda-beda sesuai dengan usia kehamilannya.
Untuk usia kehamilan di trimester 1 biasanya terjadi karena adanya perubahan hormon.
Tak hanya itu saja, di trimester pertama berat badan Moms mulai meningkat.
Penambahan berat badan juga menjadi alasannya.
Tak hanya pinggang saja yang sakit, peningkatan hormon di masa kehamilan ini juga menyebabkan munculnya rasa nyeri di kemaluan.
Baca Juga: Sakit Pinggang Saat Hamil, Harus Tahu Penyebab dan Cara Menanganinya
Seperti yang kita ketahui, selama masa kehamilan, postur tubuh berangsur-angsur berubah.
Hal ini jadi membuat persendian dan tulang tertekan.
Tak heran jika Moms merasa kesakitan bahkan merasa pegal terutama di bagian pinggang.
Selain penekanan sendi dan tulang, postur tubuh yang kurang baik juga bisa jadi alasannya.
Posisi bayi yang berat sebelah akan menyebabkan pinggang jadi sakit juga.
Tak sengaja tidur di posisi miring bisa menyebabkan Moms mengalami penakanan di bagian pinggang dan perut.
Itulah tadi sederet alasan mengapa pinggang sakit selama masa kehamilan.
Ada beberapa solusi untuk sakit pinggang yang Moms alami selama masa kehamilan.
Pertama, bisa atasi dengan kompres untuk pertolongan pertamanya.
Pastikan Moms mencelupkan handuk kecil ke dalam air hangat.
Setelah itu peras, lalu tempelkan di bagian pinggang yang sakit selama beberapa saat.
Kedua, kurangi mengangkat barang berat.
Melansir dari healtlhine, hal ini perlu diperhatikan jika Moms ingin memiliki postur tubuh yang baik.
Selain itu, postur tubuh yang baik juga mampu untuk mengurangi rasa lelah.
Jika memang Moms memiliki barang-barang yang harus dipindahkan, minta bantuan anggota keluarga yang lainnya.
Ketiga, pertimbangkan untuk ikuti yoga hamil.
Yoga hamil penting untuk menjaga postur tubuh Moms tetap baik dan mencegah Moms merasa lelah.
Tak hanya itu saja, yoga hamil juga penting untuk dampak beban berat yang terus meningkat.
Olahraga yang satu ini mampu membuat otot Moms jadi lebih lentur dan siap untuk menghadapi persalinan.
Terakhir, tetap konsumsi makanan yang bernutrisi dan baik untuk otot dan tulang, ya, Moms.
Konsultasikan masalah sakit pinggang jika tak kunjung sembuh sampai berhari-hari.
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal sakit pinggang saat hamil.
Source | : | Healthline,Medical News Today |
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR