Journaling merupakan usaha menuangkan segala perasaan dan pikiran ke dalam bentuk tulisan atau buku harian.
"Disarankan juga untuk ibu-ibu yang mood-nya masih bermasalah, masih ada kecemasan, maka lakukan journaling yang paling murah dan bisa dikerjakan di rumah. Journaling spesifiknya mungkin bisa dipakai untuk mengelola pikiran apa yang perlu dipikirkan, apa yang tidak," tutur Anggita.
Dengan journaling tersebut, bisa membuat Moms lebih fokus untuk mensyukuri apa yang terjadi pada Si Kecil dibandingkan hal-hal yang sudah lewat.
Journaling juga bisa membuat otak terlatih untuk melihat hal-hal positif yang ada sehari-hari, sehingga Moms bisa lebih optimis dan positif.
"Makanya dengan itu, ibu bisa lebih optimis dan positif, serta bisa berpengaruh ke mood," tutup Anggita.
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR