Atau juga bisa bergantian antara menggunakan perawatan kompres panas dan dingin.
3. Jaga bahu tetap tegak
Jaga bahu Moms tetap lurus dan rendah di punggung, daripada membiarkannya membungkuk atau melengkung ke depan.
4. Gunakan bantal kehamilan
Moms dapat mempertimbangkan bantal kehamilan yang bisa menawarkan dukungan yang lebih baik untuk kepala, leher, dan tubuh.
5. Pijatan
Pijatan lembut dapat membantu meredakan leher yang kencang.
Atau Moms juga bisa mencari praktisi pijat prenatal di dekat rumah untuk perawatan seluruh tubuh.
6. Tanyakan tentang bantuan OTC
Tanyakan kepada dokter tentang obat pereda nyeri yang dijual bebas yang aman dikonsumsi untuk ibu hamil.
7. Cobalah akupunktur
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR