Nutrisi penting ini dapat meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma pada beberapa orang.
Biji bunga matahari penuh akan folat dan selenium yang penting untuk kesuburan pria dan wanita.
Biji bunga matahari yang kaya akan asam lemak omega 6 dan juga omega 3 bisa dikonsumsi sebagai camilan yang lezat.
Keju matang
Keju matang seperti cheddar tua, parmesan, dan manchego, dapat meningkatkan kesehatan sperma.
Keju yang matang mengandung polamina yang berperan penting dalam sistem reproduksi.
Moms bisa menaburkan teju ke dalam makanan, minuman, atau buah sebagai camilan sore.
Tomat
Sayuran satu ini kaya akan nutrisi likopen, antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Likopen telah dipelajari secara ekstensif untuk peran potensialnya dalam meningkatkan kesuburan pria.
Sebuah studi menemukan bahwa suplementasi 4 mg hingga 8 mg likopen per hari selama 8 hingga 12 bulan menyebabkan peningkatan kesehatan air mani dan peningkatan kehamilan.
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR