1. Makanan Kaya Vitamin D
Menurut Albers, saat suasana hati turun, kadar vitamin D yang ada di dalam tubuh biasanya juga menurun, Moms.
"Kekurangan vitamin D juga bisa memicu kecemasan dan depresi," tambahnya.
Konsumsilah makanan seperti susu, yogurt, ataupun sereal untuk menambah kadar vitamin D dalam tubuh.
2. Makanan Kaya Vitamin C
Tahukah Moms, makanan yang kaya akan vitamin C juga bisa lo meningkatkan suasana hati.
Tak hanya itu, makanan jenis ini juga dapat membantu mengatasi kecemasan, penyakit Alzheimer, dan depresi.
"Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu sistem kekebalan dan meningkatkan mood Anda adalah mengonsumsi makanan kaya vitamin C," jelas Albers.
Konsumsilah jeruk, mangga, lemon, kiwi, brokoli, paprika, dan stroberi, agar suasana hati Moms semakin membaik.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR