Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Setelah ini, Moms bisa langsung mempraktikkan berbagai jenis olahraga tadi untuk mengurangi nyeri menstruasi.
Dengan begitu, nyeri menstruasi yang biasa terjadi setiap bulan dapat dikendalikan dan tidak memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Tidak ada salahnya jika Moms melakukan hal lain yang dapat mengurangi nyeri menstruasi selain berolahraga.
Mengimbanginya dengan beberapa kegiatan di bawah ini, nyeri menstruasi tiap bulan bisa teratasi.
Berikut rutinitas yang Moms wajib lakukan untuk mengurangi nyeri menstruasi:
1. Minum air putih yang cukup
2. Mengonsumsi coklat hitam (dark chocolate)
3. Mengonsumsi teh herbal
4. Mengonsumsi makanan yang sehat
Saat menstruasi dan mengalami nyeri, Moms bisa mengonsumsi makanan yang tinggi magnesium.
Salah satu alasan mengapa sering mengalami nyeri menstruasi adalah kurang asupan magnesium.
Coklat hitam adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan magnesium.
Sayuran hijau juga wajib dikonsumsi saat menstruasi karena kandungan magnesium dan nutrisi lainnya.
Tak banyak yang tahu, ternyata olahraga bisa mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.
Hal ini disebabkan karena pelepasan hormon endorfin dalam tubuh saat berolahraga yang membuat rasa nyeri pada tubuh menjadi berkurang.
Source | : | WebMD,Healthline,Shape,Medicinenet,Women's Care |
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR