Nakita.id - Siapa sangka, makanan-makanan murah meriah ini disebut bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Saat ini kekebalan tubuh yang baik sangat dibutuhkan agar tidak mudah terserang virus corona.
Selain meningkatkan kekebalan tubuh, Moms juga harus melaksanakan protokol kesehatan seperti menggunakan masker, mencuci tangan hingga menjaga jarak dengan orang lain, ya.
Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa makanan yang mudah didapatkan yang meningkatkan kekebalan tubuh.
1. Jahe
Salah sau makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh yakni jahe.
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, jahe juga terbukti bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti mengatasi mual, mengurangi nyeri kronis, dan memiliki sifat penurun kolesterol.
Seduh jahe dengan air hangat bisa menjadi pilihan ya, Moms.
2. Bawang putih
Selain digunakan untuk bumbu makanan, bawang putih juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh loh.
Hal tersebut karena bawang putih mengandung banyak senyawa bernama allicin.
Bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan pembuluh darah, dan ada bukti lemah bahwa itu membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Ya Ampun Tidur Nyenyak Bisa Bantu Tangkal Virus Corona, Ahli Langsung Angkat Bicara Seperti Ini
3. Bayam
Siapa sangka bayam yang mudah didapat juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh agar tak mudah terserang virus corona.
Bayam mengandung vitamin C yang kita tahu bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Sayuran hijau tersebut juga mengandung banyak antioksidan dan beta karoten, yang keduanya dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi lewat penguatan sistem kekebalan tubuh.
4. Pepaya
Banyak buah-buahan yang memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh salah satunya pepaya.
Selain mengandung vitamin C, pepaya juga memiliki enzim pencernaan yang disebut papain yang memiliki efek anti-inflamasi.
Tak hanya itu, pepaya memiliki jumlah kalium, magnesium, dan folat yang baik, sehingga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Selain makanan-makanan yang telah disebutkan, kacang almond, jeruk, kiwi, kunyit juga merupakan makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Kunyit
Kunyit disebut bermanfaat antiinflamasi untuk mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid.
Konsentrasi tinggi curcumin pada kunyit terbukti dapat membantu mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh olahraga.
Tak hanya itu, curcumin juga bisa menjadi pendorong sistem kekebalan tubuh dan antivirus.
Adik Ungkap Dugaan Penyebab Marissa Haque Meninggal Dunia, Bukan Serangan Jantung
Source | : | kompas |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR