Nakita.id - Serai memiliki aroma yang segar seperti perpaduan antara lemon dan jeruk.
Biasanya, serai digunakan untuk bumbu penyedap alami masakan.
Ternyata sejak zaman kuno serai kerap dimanfaatkan untuk obat tradisional.
Salah satu dari manfaat serai adalah bisa meredakan kram perut akibat menstruasi.
Melansir Healthline, air rendaman serai efektif untuk mengobati kram menstruasi, kembung, dan rasa perut tak nyaman.
Hal ini dikarenakan serai memiliki sifat antiinflamasi.
Serai mengandung dua senyawa utama, yaitu citral dan geranial untuk mencegah peradangan.
Tanaman beraroma segar ini juga mengandung senyawa antioksidan.
Senyawa antioksidan pada serai diantaranya klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin.
Senyawa antioksidan bisa membantu menangkal radikal bebas yang jadi penyebab penyakit.
Menurut sebuah penelitian pada 2012, serai efektif mengatasi kram perut, rasa tak nyaman pada perut, hingga tukak lambung.
Studi tersebut menemukan bahwa minyak esensial dari daun serai dapat membantu melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat aspirin dan etanol.
Penggunaan aspirin secara teratur adalah penyebab umum tukak lambung yang menyebabkan kram perut, kembung, dan rasa perut tak nyaman.
Cara untuk merasakan manfaat dari serai, awalnya dengan mengonsumsi secangkir air rendaman serai setiap harinya.
Bila tubuh Moms bisa mentolerir dengan baik, maka Moms bisa minum dua cangkir setiap harinya.
Bahan-bahan untuk membuat air rendaman serai diantaranya 3 sendok teh serai segar atau kering dan secangkir air mendidih.
Cara membuat air rendaman serai adalah sebagai berikut:
Moms perlu menghentikan minum air rendaman serai bila ternyata tubuh justru menjadi lebih tidak nyaman setelah mengonsumsinya.
Jika Moms tidak menyukai air rendaman serai, Moms bisa menambahkan serai sebagai bumbu pada sup buatan Moms.
Wah, mudah sekali kan Moms cara membuat ramuan tradisional untuk meredakan kram selama menstruasi?
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR