Nakita.id - Mom, saat tubuh lelah dan kaki terasa pegal-pegal, mungkin Moms pernah mendengar saran untuk menaikan kaki sejajar dengan dinding?
Ya Moms, melakukan treatment ini ternyata bermanfaat untut meredakan berbagai masalah kesehatan.
Selain dapat merilekskan tubuh, melakukan gerakan ini juga dapat mengurangi stres.
Banyak perempuan yang meredakan stres dengan berbelanja, berjalan-jalan, namun semua itu membutuhkan banyak waktu dan juga uang.
BACA JUGA: Persembahan Terbaru BPJS Bagi Masyarakat, Untuk Indonesia Sehat
Padahal sebenarnya, melakukan gerakan ini juga sudah cukup membantu meredakan stres yang Moms rasa lo.
Mengangkat kaki lalu mensejajarkannya di dinding termasuk gerakan yoga.
Namun tenang saja, Moms tak harus melakukan ragam latihan yoga yang khas dengan pose-pose ekstrem lainnya.
Untuk mengetahui manfaat lain selain untuk mengurangi stres, berikut manfaat menaikkan kaki ke dinding, dikutip dari my healthy life guide:
1. Merileks kan tulang belakang
Hal ini diklaim bermanfaat, karena memungkinkan dapat merilekskan tulang belakang.
Saat Moms berbaring telentang, tulang belakang menempel di lantai, sehingga punggung benar-benar lurus.
Posisi ini bisa mengurangi tulang belakang dan punggung Moms yang sakit.
BACA JUGA: Jangan Mengonsumsi Bawang Putih dalam Kondisi Ini, Sangat Berbahaya
2. Melancarkan peredaran darah
Berdiri terlalu lama,atau beraktivitas fisik terlalu berat terkadang bisa menghambat sirkulasi darah.
Aktivitas yang terlalu berat ini bahkan bisa menyebabkan "heavy lower body", yaitu berat tubuh akan bertumpu seluruhnya pada kaki.
Untuk membuat peredaran darah yang bertumpu pada kaki, melakukan posisi ini dapat kembali membuat darah mengalir dari kaki ke seluruh tubuh.
Biasanya seseorang yang merasakan kaki pegal setelah melakukan ini beberapa menit akan merasakan hal yang lebih baik.
BACA JUGA: 5 Hal yang Setiap Hari Dilakukan Ini Mengecilkan Lengan dengan Cepat
3. Tubuh menjadi rileks
Meluruskan kaki ke menempelkannya ke dinding lalu mengatur napas bisa membantu Moms merilekskan tubuh.
Posisi ini cocok untuk semua jenis meditasi, karena memungkinkan darah beredar di sekujur tubuh.
4. Menyembuhkan trauma dan membuat tubuh lebih baik setelah bekerja berat
Terkadang sulit mendapatkan kembali energi setelah bekerja berat. Posisi ini akan membantu Moms beristirahat dengan baik.
5. Meredakan tegang otot, dan menurunkan tensi
Karena aliran darah menjadi lancar ketika melakukan posisi ini, tubuh Moms pasti akan merespons rasa nyaman.
BACA JUGA: Tak Lagi Kehilangan Koper di Bandara, Cara Pria Ini Bisa Ditiru Moms
Ketika tubuh sedang rileks, otot-otot pun tidak lagi tegang dan mulai mengendurkannya.
Maka istilah serasa di pijat ini rasanya cocok karena membuat otot tubuh kembali rileks.
Ketika tekanan darah sudah mulai menurun, tingkat stres juga akan mereda.
Bagaimana apakah Moms tertarik untuk mencobanya?
Adik Ungkap Dugaan Penyebab Marissa Haque Meninggal Dunia, Bukan Serangan Jantung
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR