Disarankan untuk menyediakan paling tidak 100 gr kacang untuk dikonsumsi setiap hari.
Mengonsumsi kacang bahkan membuat perut terasa awet kenyang karena kandungan kalori di dalamnya.
Berikut ini nakita.id rangkum alasan mengapa Moms wajib mengonsumsi kacang tanah seperti dimuat livingstrong.com.
- Kandungan folat untuk ibu hamil
Moms tentu sering mendengar manfaat folat untuk ibu hamil, kacang memiliki khasiat tersebut untuk membantu mengurangi cacat lahir hingga kerusakan tulang belakang pada janin.
Baca Juga: Faktanya, Mengkonsumsi Kacang-Kacangan Dapat Menurunkan Berat Badan
- Lemak yang baik
Kacang tanah juga menjadi sumber lemak yang baik untuk tubuh.
Lemak baik dalam tubuh penting artinya, seperti dimuat Kompas.com mengutip dari Everyday Health menyebut jika lemak baik akan membantu membangun membran sel, melindungi saraf, dan menunjang kinerja vitamin dan mineral yang diserap oleh tubuh.
Lemak tak jenuh tunggal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan menjaga kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Source | : | Kompas.com,livestrong.com |
Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR