Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Nakita.id - Bagi Moms yang menginginkan pantat yang besar, ada cara alami membesarkan bokong.
Cara alami membesarkan bokong bisa dilakukan dengan melakukan cara-cara mudah loh.
Seorang ahli bedah Perancis Dr Foued Hamza membongkar cara alami membesarkan bokong.
Menurutnya, bukannya tidak mungkin membesarkan pantat hanya dengan berolahraga dan makanan.
1. Squat
Squat setiap dua hari sekali dan biarkan otot satu hari untuk memperbaiki dan tumbuh.
Setelah tiga minggu konsistensi, tingkatkan untuk menggunakan resistensi atau beban.
Seperti biasa, latih postur yang baik dan variasikan gaya squat di setiap latihan.
2. Konsumsi suplemen seperti fitoestrogen
Terutama ditemukan pada kedelai, senyawa turunan tanaman ini ditemukan dalam beragam makanan lain.
Paling dikenal karena manfaatnya menurunkan gejala menopause, juga dapat meningkatkan lekuk tubuh wanita.
"Ini meniru estrogen manusia dan menambah bobot ekstra ke semua area yang Anda inginkan - seperti pantat Anda daripada wajah, perut, atau lengan Anda,"katanya.
3. Hindari diet ketat
Meskipun diet biasanya dikenal sebagai jalan pintas menuju tubuh ideal, ketika mencoba menumbuhkan pantat, penting untuk tetap makan dengan baik.
Untuk menumbuhkan otot, tubuh membutuhkan nutrisi yang tidak ditawarkan oleh banyak diet yang menjanjikan hasil cepat.
Baca Juga: Kabar Gembira Wanita Berpantat Besar dan Berisi Berpontensi Lahirkan Anak Jenius
4. Coba stimulasi otot elektronik (EMS)
Proses EMS cukup sederhana; pulsa elektronik dibuat oleh perangkat kecil dan dikirim ke bantalan elektroda yang ditempatkan di kulit.
Denyut nadi menyebabkan otot berkontraksi dan rileks, yang mendorong pertumbuhan di area itu.
Menempatkan bantalan di bokong tidak hanya meningkatkan kekencangan otot, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk membantu menghindari rasa sakit setelah latihan yang berat.
Baca Juga: Moms Mengalami Sakit Pada Bokong Saat Hamil? Kenali Penyebabnya!
5. Lakukan yoga
Yoga bukan hanya cara yang bagus untuk bersantai, tetapi juga bisa jadi cara alami membesarkan bokong.
Pose kobra dan pose belalang adalah tempat yang bagus untuk pemula.
"Dengan melibatkan otot bokong Anda dalam berbagai pose berbeda, yoga menawarkan cara yang lembut namun efektif untuk mengencangkan bokong,"jelasDr Foued Hamza.
Source | : | Dailymail.co.uk |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR