Nakita.id - Setiap orang memiliki waktu yang berbeda untuk meminum kopi.
Ada orang yang wajib memulai hari dengan minum secangkir kopi, ada pula yang memilih saat siang hari demi mengusir kantuk.
Baca Juga: Bukan Cuma Panjang Umur, Kebiasaan Minum Kopi Setiap Hari Tanpa Disadari Bisa Menurunkan Berat Badan
Mengapa kita harus minum kopi di waktu yang tepat?
Tentu agar Moms dapat merasakan manfaat maksimalnya.
Baca Juga: 6 Alasan Mangapa Minum Kopi Baik untuk Wanita, Berikut Sederet Manfaat Bagi Kesehatan
Jika kita minum kopi di waktu yang salah, manfaat kopi yang sudah banyak kita tahu, tidak akan didapatkan.
Moms pasti minum obat di waktu yang sedang kita butuhkan, begitu juga dengan kopi yang mengandung kafein.
Moms perlu kafein di saat tubuh sangat memerlukannya.
Hormon kortisol adalah salah satu hormon penting yang dihasilkan oleh tubuh kita.
Kortisol adalah hormon yang dibuat oleh dua kelenjar adrenal (satu terletak pada setiap ginjal) dan itu sangat penting bagi kehidupan.
Hormon kortisol berperan pada penggunaan gula atau glukosa dan lemak dalam metabolisme tubuh untuk menyediakan energi.
Selain itu, hormon kortisol berfungsi mengendalikan stres yang dapat dipengaruhi oleh kondisi infeksi, cedera, aktivitas berat, serta stres fisik dan emosional.
Pada kondisi normal, kadar hormon kortisol tertinggi mencapai puncak pada pukul 8 sampai 9 pagi dan akan semakin menurun.
Saat hormon kortisol menurun, saat inilah kita membutuhkan kafein yang ada di dalam kopi.
Jika Moms sudah tahu kapan produksi hormon kortisol mencapai level tertinggi.
Tentu Moms sudah tahu jawabannya yaitu saat produksi hormon ini mencapai level terendah atau berlahan menurun di dalam tubuh.
Kafein memang tidak meningkatkan produksi hormon kortisol, namun dapat menggantikan peran hormon ini saat produksinya menurun dan mempengaruhi.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Steven Miller dari Universitas Health Sciences di Bethesda, produksi hormon kortisol akan mengalami siklus, jam saat produksi hormon kortisol mencapai puncak tertinggi adalah jam 8.00-9.00 pagi, jam 12.00-13.00 siang, jam 17.30-18.30.
Setiap orang memang memiliki siklus yang berbeda-beda, namun rata-rata akan mengalami produksi hormon kortisol tertinggi di jam-jam itu.
Jadi, waktu yang paling tepat untuk Moms minum kopi adalah, saat produksi hormon kortisol mulai menurun.
Tepatnya pada jam yang kita kenal dengan istilah coffee break, antara jam 9.30-11.30, jam 13.30 dan jam 5 sore.
Sekarang pilihan Moms untuk mengubah jam kebiasaan minum kopi agar mendapatkan manfaat maksimal dari secangkir kopi.
Source | : | time.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR