Beberapa ikan yang bisa Moms konsumsi dan bagus untuk si kecil adalah salmon yang kaya omega 3, nila, dan lele.
BACA JUGA: Berapa Banyak Vitamin E yang Moms Butuhkan?
3. Kafein
Kafein tidak hanya terkandung di kopi saja, lo Moms!
Teh, minuman kola, dan coklat juga mengandung kafein dengan kadar yang berbeda - beda.
Kafein merupakan zat yang diserap oleh usus dan darah lalu akan didistribusikan ke seluruh tubuh.
Sehingga, bagi Moms yang sedang menyusui sangat dianjurkan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi kafein.
Konsumsi kafein yang aman adalah kurang dari 300 mg/hari.
Dampak terhadap si Kecil adalah gelisah dan rewel.
4. Makanan Mengandung Gas
Makanan ini tidak hanya berdampak pada Moms, tetapi juga si Kecil.
Karena dapat membuat perut si Kecil kembung, sehingga membuatnya tidak nyaman.
Penulis | : | Rosiana Chozanah |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR