Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Dengan situasi mood yang tidak stabil saat haid, latihan aerobik dapat menjadi olahraga pilihan untuk meluapkan emosi dengan cara yang positif.
Dansa
Menggoyangkan tubuh dengan berdansa akan meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, selain itu bisa menjadi alternatif agar Moms tetap aktif bergerak ketika datang bulan.
Penelitian menunjukkan, dengan melakukan olahaga ini selama 60 menit dapat membakar hingga 600 kalori dan meningkatkan mood yang memburuk akibat perubahan hormon saat haid.
Push-up dan Fitness
Olahraga lain yang cukup fleksibel dan bisa dilakukan dalam ruangan adalah push-up yang cukup aman dilakukan kala menstruasi.
Namun, sebaiknya tidak hanya melakukan olahraga ini saat menstruasi saja Moms usahakan untuk rutin melakukannya setidaknya tiga kali seminggu selama 30 menit.
Selain itu Moms juga harus peduli dengan siklus menstruasi setiap bulan.
Karena dengan rutin mengetahui siklus menstruasi, artinya Moms juga peduli dengan kesehatan organ intim.
Untuk mengetahui siklus secara mudah Moms bisa mendownload aplikasi Hawa di Google Play (http://bit.ly/2uErbZF ) atau App Store (http://bit.ly/2uLJyfF)
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR