Nakita.id - Insomnia merupakan masalah sulit tidur di malam hari yang dialami banyak orang.
Akibatnya, dapat berpengaruh pada penurunan daya tahan tubuh seseorang karena kurang istirahat di malam hari.
Sehingga kinerja kerja di siang hari akan turun dan tidak fokus dalam melakukan segala sesuatu.
Oleh karena itu, dibutuhkan beberapa cara agar Moms terhindar dari insomnia.
BACA JUGA : Ingin Si Kecil Cepat Berbicara? Latih Dengan Cara Menyenangkan Ini
Salah satu cara yang dapat Moms lakukan untuk mengatasi insomnia yakni teh herbal seperti yang dikutip dari boldsky.com.
Minuman ini memiliki berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh dengan cara alaminya untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk insomnia.
Terdapat enam macam teh herbal yang dapat Moms coba untuk mengatasi masalah insomnia.
Apa saja itu?
BACA JUGA : Zayka Anak Selebgram, Usia 13 Bulan Lancar Menirukan Berbagai Suara
1. Teh Chamomile
Teh chamomile dapat membantu mengatasi insomnia dengan cara mengatur pola tidur dengan meminumnya 30 menit sebelum tidur.
Teh ini memiliki sifat menenangkan untuk tubuh, karena di dalamnya mengandung anti-inflamasi.
2. Teh Akar Valerian
Umumnya akar valerian digunakan sebagai obat penenang dan anti-kecemasan, karena mengandung zat kimia yang disebut linarin yang dapat menenangkan tubuh.
Penelitian pun telah menunjukan bahwa akar valerian dapat meningkatkan kualitas tidur.
3. Teh Lemon
Lemon adalah bahan alami yang sangat baik untuk insomnia, apalagi ketika dikombinasikan dengan bahan herbal lain seperti chamomile dan valerian dapat memberikan efek pengaruh tidur.
BACA JUGA : Tak Hanya Bikin Langsing, Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Minum Teh Hijau
4. Teh Jeruk Nipis
Selain dapat mengatasi masalah insomnia, teh ini juga dapat mengatasi kecemasan, kegelisahan, dan meningkatkan tekanan arteri.
Minum teh herbal ini sebelum tidur akan menyebabkan tidur lebih nyenyak tanpa menimbulkan efek samping pada sistem saraf.
5. Teh Lavender
Lavender terkenal karena aromanya yang menyejukan sehingga dapat menenangkan pikiran kita sehingga dapat menyembuhkan insomnia.
Cukup dengan satu cangkir teh lavender dapat membantu meringkan tubuh, pikiran, sehingga membuat Moms mudah tidur.
6. Teh Pisang
Teh pisang sangat berkhasiat sebagai obat alami bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur, karena pada pisang mengandung magnesium dan ini dikenal berkhasiat untuk meningkatkan tidur.
BACA JUGA :Tidur di Ranjang Istimewa Aksi Gempita Curi Perhatian, Kenapa Ya?
Source | : | boldsky.com |
Penulis | : | Finna Prima Handayani |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR