1. Teh Chamomile
Teh chamomile dapat membantu mengatasi insomnia dengan cara mengatur pola tidur dengan meminumnya 30 menit sebelum tidur.
Teh ini memiliki sifat menenangkan untuk tubuh, karena di dalamnya mengandung anti-inflamasi.
2. Teh Akar Valerian
Umumnya akar valerian digunakan sebagai obat penenang dan anti-kecemasan, karena mengandung zat kimia yang disebut linarin yang dapat menenangkan tubuh.
Penelitian pun telah menunjukan bahwa akar valerian dapat meningkatkan kualitas tidur.
3. Teh Lemon
Lemon adalah bahan alami yang sangat baik untuk insomnia, apalagi ketika dikombinasikan dengan bahan herbal lain seperti chamomile dan valerian dapat memberikan efek pengaruh tidur.
BACA JUGA : Tak Hanya Bikin Langsing, Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Minum Teh Hijau
Source | : | boldsky.com |
Penulis | : | Finna Prima Handayani |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR