Nakita.id - Seiring bertambahnya usia, keriput tak dapat dihindari kemunculannya.
Namun bukan tak mungkin Moms mempertahankan kulit tetap awet muda.
Paling penting tentunya ialah mengindari penuaan dini, di mana keriput muncul lebih cepat.
Baca Juga : Tampil Cantik dan Awet Muda Tanpa Operasi Plastik, Ternyata Mudah Moms
Cara menghindari keriput dan penuaan dini berbagai macam, seperti yang dimuat oleh Insider.
Moms tak perlu khawatir perlu merogoh kocek dalam-dalam untuk mempertahankan kulit tetap awet muda.
Ternyata ada cara awet muda yang telah terbukti oleh aneka penelitian, dan tidak melibatkan kosmetik maupun rangkaian perawatan jutaan rupiah.
Yuk Moms, ikuti 5 cara agar awet muda yang telah terbukti oleh sains ini.
Baca Juga : #5MenitAja Bugarkan Fisik dan Dekatkan dengan Anak Lewat Bermain
1. Tidur cukup
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara kurang tidur dan penuaan dini.
Ya, ternyata tidur dan mempertahankan keremajaan kulit memiliki keterkaitan kuat lo, Moms.
Para peneliti menemukan bahwa kurang tidur dapat membuat Moms terlihat lebih tua dan kurang sehat.
Baca Juga : Seperti Tertawa, Ternyata Menangis Juga Bermanfaat Baik untuk Tubuh
Selain itu kekurangan tidur membuat kulit lebih sulit pulih dari kerusakan dan iritasi.
Kulit yang tidak dapat bekerja optimal memperbaiki diri sendiri tentunya menyebabkan kerut lebih mudah terbentuk hingga menjadi keriput permanen.
Tak hanya itu Moms, kurang tidur juga telah ditemukan berperan menjadi pemicu kegemukan, salah satu hal yang membuat Moms kelihatan lebih tua.
Sebaiknya penuhi kebutuhan tidur setiap harinya, direkomendasikan orang dewasa tidur selama 7 - 9 jam per malam.
2. Hindari pemanis tambahan dan lemak jenuh
Tak dapat dipungkiri, es krim dan hamburger kelihatan menggoda untuk dikonsumsi sebagai bagian dari menu makan siang.
Apalagi makanan cepat saji lebih mudah didapatkan dan menghemat tenaga, ketimbang memasak sendiri.
Namun Akademi Dermatologi Amerika Serikat (AAD) menemukan jika jenis makanan inilah yang dapat membuat Moms kelihatan lebih tua.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan pemanis berlebihan maupun tinggi kandungan lemak jenuhnya ternyata dapat merusak elastin dan kolagen pada kulit.
Kedua komponen tersebut penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan kelihatan sehat.
Solusinya ialah lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung lemak baik.
Baca Juga : Terang-terangan Raffi Ahmad Lebih Pilih Bilqis Anak Ayu Ting Ting Ketimbang Gempi Anak Gading Marten
Nutrisi dari sayur dan buah, menurut penelitian telah terbukti mampu meningkatkan kesehatan kulit.
Terutama karotenoid, nutrisi yang banyak ditemukan pada kale dan wortel ini dapat mencerahkan kulit dengan efektif.
3. Lindungi kulit dari terpaan sinar matahari
Sinar matahari memang dibutuhkan kulit dan tubuh, tetapi terpapar sinar matahari berlebihan bisa membuat Moms cepat alami keriput.
Menghindari paparan sinar matahari sangat penting jika Moms ingin kulit kelihatan lebih muda dalam jangka panjang.
Radiasi UV A matahari dapat menembus jauh ke dalam kulit, lalu merusak kolagen dan membuat kulit tak dapat memperbaiki dirinya sendiri.
Seiring waktu, ini menyebabkan kulit keriput dan kasar.
Paparan sinar matahari juga dapat menyebabkan bintik-bintik penuaan.
Bukan berarti Moms aman hanya dengan tabir surya, justru penelitian menemukan mereka yang hanya mengandalkan tabir surya lebih besar risikonya mengalami kulit terbakar.
Maka sehari-hari usahakan Moms berada di tempat teduh yang aman dari paparan matahari.
4. Gunakan pelembap
Pelembap bukan ramuan ajaib, dan tidak dapat menghapus kerutan, menurut University of Maryland Medical Center.
Tetapi para ahli dermatologi dari AAD mengatakan bahwa rutin mengaplikasikan pelembap memiliki pengaruh untuk menjaga keremajaan kulit.
Baca Juga : Beda Jauh dengan Kemesraan Syahrini dan Reino Barack, Luna Maya Menangis Di Pesawat, Ada Apa?
Pelembap dapat menjaga kandungan air di kulit, dan ini penting jika Moms ingin kelihatan awet muda.
Kulit yang kelembapannya terjaga dengan baik akan terlihat bebas dari garis-garis halus.
Selain itu menggunakan pelembap juga membuat kulit Moms terlihat lebih cerah dan awet muda.
5. Hindari rokok
Telah terbukti jika nikotin dalam rokok mempersempit pembuluh darah, yang berarti dapat mengurangi aliran darah ke kulit.
Kurangnya aliran darah ke kulit menyebabkan kurangnya asupan oksigen agar kulit kelihatan sehat.
Banyak bahan kimia dalam asap rokok juga secara langsung merusak kolagen dan elastin.
Source | : | Insider |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR