1. Tidur cukup
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara kurang tidur dan penuaan dini.
Ya, ternyata tidur dan mempertahankan keremajaan kulit memiliki keterkaitan kuat lo, Moms.
Para peneliti menemukan bahwa kurang tidur dapat membuat Moms terlihat lebih tua dan kurang sehat.
Baca Juga : Seperti Tertawa, Ternyata Menangis Juga Bermanfaat Baik untuk Tubuh
Selain itu kekurangan tidur membuat kulit lebih sulit pulih dari kerusakan dan iritasi.
Kulit yang tidak dapat bekerja optimal memperbaiki diri sendiri tentunya menyebabkan kerut lebih mudah terbentuk hingga menjadi keriput permanen.
Tak hanya itu Moms, kurang tidur juga telah ditemukan berperan menjadi pemicu kegemukan, salah satu hal yang membuat Moms kelihatan lebih tua.
Sebaiknya penuhi kebutuhan tidur setiap harinya, direkomendasikan orang dewasa tidur selama 7 - 9 jam per malam.
2. Hindari pemanis tambahan dan lemak jenuh
Tak dapat dipungkiri, es krim dan hamburger kelihatan menggoda untuk dikonsumsi sebagai bagian dari menu makan siang.
Apalagi makanan cepat saji lebih mudah didapatkan dan menghemat tenaga, ketimbang memasak sendiri.
Namun Akademi Dermatologi Amerika Serikat (AAD) menemukan jika jenis makanan inilah yang dapat membuat Moms kelihatan lebih tua.
Source | : | Insider |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR