6. Bayam
Bayam kaya akan vitamin A dan C, yang membantu mencegah timbulnya plak yang menyumbat di arteri.
Satu studi medis mengklaim bahwa vitamin C adalah antioksidan kuat yang "menghambat oksidasi protein LDL, sehingga mengurangi aterosklerosis".
Studi yang sama menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi akibat penyakit jantung.
Bayam juga mengandung banyak kalium dan asam folat, sehingga menurunkan tekanan darah.
Baca Juga : Kurus Tanpa Ribet, Yuk Bikin 4 Minuman Detoks untuk Turunkan Berat Badan
7. Minyak zaitun
Studi menunjukkan bahwa minum 1-2 sendok makan minyak zaitun murni setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Menurut penelitian, Moms hanya perlu mengonsumsi 40 ml minyak zaitun setiap minggu untuk melindungi arteri dan mencegah penyakit jantung.
Source | : | healthyandnaturalworld.com |
Penulis | : | Amelia Puteri |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR