Nakita.id - Saat masa kehamilan, Moms pasti ingin memberikan nutrisi terbaik untuk bayi di dalam kandungan, bukan?
Asupan Moms setiap harinya pun menjadi sumber energi bagi tumbuh kembang anak di dalam kandungan.
Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan : Makanan Ibu Hamil Agar Jantung Janin Sehat
Ternyata, terdapat beberapa makanan yang bisa memberi risiko buruk jika Moms mengonsumsinya selama hamil.
Bukan hanya berdampak pada Moms, tetapi juga janin di dalam perut.
Karena itu, seperti dilansir dari pregnantcybirthbaby.com hindari beberapa jenis makanan ini selama Moms mengandung.
Baca Juga : Sering Minum Wedang Jahe, Yuk Waspada dengan 7 Efek Sampingnya
1. Beberapa jenis keju
Beberapa jenis keju terbuat dari jamur dan bisa mengandung listeria, sejenis bakteri yang dapat membahayakan bayi Moms yang belum lahir.
Walaupun infeksi dari listeria (listeriosis) ini jarang terjadi, penting untuk mencegahnya bagi ibu hamil.
Baca Juga : Tak Terima Vanessa Angel Bebas, Farhat Abbas Berkoar Minta Ada Tindak Pidana
Tindakan pencegahan khusus dalam kehamilan ini dikarenakan penyakit ringan pada wanita hamil dapat menyebabkan keguguran atau penyakit parah lainnya pada bayi yang baru lahir.
2. Telur mentah atau setengah matang
Pastikan bahwa telur benar-benar matang sampai putih dan kuning telur padat.
Ini mencegah risiko keracunan makanan salmonella.
Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung telur mentah dan kurang matang, seperti mayones buatan sendiri.
Baca Juga : Kebutuhan Air Minum Anak Berdasarkan Usia, Banyak Orangtua Tidak Tahu
3. Daging mentah atau setengah matang
Masak semua daging dan ayam sampai matang, atau sampai tidak ada jejak merah muda atau darah.
Baca Juga : Khawatir Anak Bermain Pasir, Simak 7 Alasan Anak Boleh Bermain Pasir
Berhati-hatilah dengan daging unggas, daging babi, sosis, dan daging cincang, termasuk burger.
Jika tidak berhati-hati kehamilan Moms bisa terinfeksi Toxoplasmosis.
Hal ini dapat merusak perkembangan bayi kita, tetapi penting untuk diingat bahwa toxsoplasmosis dalam kehamilan sangat jarang.
Toxoplasmosis ini sendiri merupakan infeksi yang disebabkan oleh parasit yang dapat ditemukan dalam daging, tanah, kotoran kucing dan air yang tidak terawat.
4. Beberapa jenis ikan
Baca Juga : 3 Masalah Wajah Dapat Teratasi dengan Membuat Minyak Cengkeh
Ikan juga mengandung protein dan asam lemak omega-3 esensial sehingga direkomendasikan dalam kehamilan.
Tetapi Moms harus memilih ikan dengan kadar merkuri yang rendah.
Pilih ikan hiu, broadbill, marlin, dan ikan pedang, tetapi konsumsi lah tidak lebih dari sekali dalam dua minggu.
Sushi
Baca Juga : Sempat Bela Mati-matian, Kuasa Hukum Vanessa Angel Akhirnya Pilih Mundur: 'Bertentangan dengan Nurani!'
Jangan mengonsumsi makanan laut dingin seperti tiram mentah, sashimi dan sushi, makanan laut yang siap saji dan udang siap saji.
Makanan-makanan ini memiliki risiko lebih tinggi dari kontaminasi listeria.
5. Kafein
Kadar kafein yang tinggi dapat meningkatkan risiko keguguran, berat lahir rendah dan mengalami kelahiran yang sulit.
Baca Juga : Luangkan Waktu Bersama, Inilah Aktivitas Menyenangkan ala Sabai Morschek dan Bjorka
Kafein secara alami ditemukan dalam banyak makanan, seperti kopi, teh, dan cokelat, dan ditambahkan ke beberapa minuman ringan dan minuman berenergi.
Beberapa obat demam dan flu juga mengandung kafein.
Tanyakan dengan bidan, dokter, atau apoteker Moms sebelum mengambil obat-obatan ini.
Source | : | pregnancybirthbaby.org.au |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR