5. Kurangi 10% dari total asupan energi dari gula
Takarannya setara dengan 50 g (atau sekitar 12 sendok teh) untuk orang dengan berat badan sehat yang mengonsumsi sekitar 2000 kalori per hari.
Namun idealnya kurang dari 5% dari total asupan energi untuk manfaat kesehatan tambahan.
Baca Juga : Awas, Air Kelapa Justru Berbahaya Bila Diminum Orang-orang Ini
Minimalkan konsumsi makanan atau minuman oleh produsen, juru masak atau konsumen, dan juga dapat ditemukan dalam gula alami hadir dalam madu, sirup, jus buah dan konsentrat jus buah.
Source | : | WHO |
Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR