Nakita.id - Beberapa orang akan mencoba melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan.
Cara selain berolahraga, juga dengan memerhatikan pola makan sehari-hari dengan diet rendah kalori.
Salah satu diet yang terkenal dan diklaim efektif menurunkan berat badan, adalah diet telur.
Diet ini dilakukan dengan setiap hari mengonsumsi setidaknya 2 telur sehari, tanpa asupan karbohidrat atau hanya dalam porsi sangat sedikit.
Baca Juga : 21 Hari Tak Makan Gula, Susu, dan Gluten, Perempuan Ini Alami 4 Hal Menakjubkan!
Adalah seorang kontributor Times of India, Navya Shukla, yang mencoba diet telur ini selama 30 hari.
Ia membuat rencana makan tiga kali dalam sehari, dengan satu kali kudapan.
Sarapan dua telur rebus atau dua putih telur yang didadar, dengan semangkuk buah jeruk.
Saat makan siang, ia makan sayuran rebus.
Lalu di malam hari, ia makan satu buah atau segelas susu dengan buah-buahan kering.
Selain melakukan diet telur selama 30 hari, Navya juga berolahraga 6 hari seminggu, selama minimal 20 menit.
Di minggu pertama, ia merasakan keinginan untuk makan camilan goreng menurun.
"Karena pekerjaan saya mengharuskan untuk tetap kreatif setiap saat, saya merasa lapar pada interval waktu yang teratur.
Tetapi perubahan positif yang besar adalah bahwa dalam tujuh hari pertama, saya berhenti mengambil makanan dari mesin makanan otomatis dan merasa agak kenyang bahkan setelah 2 jam makan siang," tulisnya.
Baca Juga : Anak Sunan Kalijaga Kabur dari Rumah, Sederet Masalah Ini Bisa Jadi Pemicu Anak Meninggalkan Keluarganya!
Pada 15 hari berikutnya, Navya merasakan jumlah energi yang meningkat.
"Saya tidak merasa mengantuk setelah hari yang stres di tempat kerja.
Sekarang, ini mungkin karena olahraga, tetapi saya pikir asupan protein (dalam telur) sudah benar-benar mulai bekerja," jelasnya lagi.
Usai 30 hari menjalani diet telur, Navya mengalami penurunan berat badan
"Saya merasakan kulit di bawah lengan saya secara ajaib menjadi satu inci lebih kencang. Bahkan pori-pori wajah saya telah mengecil.
Bonus dari semua ini adalah saya kehilangan 4 kg!" tulisnya.
Baca Juga : Ketahuan Belanja Pakai Black Card, Ternyata Dompet Mungil Nagita Slavina Harganya Puluhan Juta!
Namun, terlepas dari keberhasilnnya menurunkan berat badan, Navya pun sadar adanya pro dan kontra dari diet telur.
"Kelebihan dari diet ini adalah penurunan berat badan, kehilangan lemak, peningkatan energi, kulit dan rambut yang lebih baik dan tubuh jadi lebih kencang.
Kontra terbesar adalah jika makan terlalu banyak telur dalam sehari, dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang serius, bahkan menghasilkan panas berlebih pada tubuh," tulisnya.
Jadi, tertarik melakukan diet telur ini Moms?
Source | : | Times of India |
Penulis | : | Amelia Puteri |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR