Nakita.id - Kolesterol tinggi menjadi sebuah ketakutan bagi sebagian besar orang, karena memicu berbagai penyakit berbahaya layaknya jantung dan stroke.
Sehingga apabila Moms mengetahui memiliki kolesterol tinggi, pasti akan segera mengambil tindakan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Umumnya kolesterol tinggi dialami oleh orang dewasa, tetapi ternyata Si Kecil pun berisiko mengalami kolesterol tinggi.
Biasanya akibat Si Kecil jarang makan makanan berserat, malah lebih memilih makanan cepat saji.
Baca Juga : Anaknya Menyanyikan Lagu Lawas, Rian D'Masiv Kaget Mendengarnya
Untuk orang dewasa, normalnya kadar kolesterol adalah 220 mg/dL, jika sudah melalui angka itu maka dapat dikatakan sebagai kolesterol tinggi.
"Sesungguhnya kolesterol adalah lemak yang disirkulasikan di dalam darah," ujar dr. Najib Advani SpA (K) seperti dikutip dari Tabloid Nakita.
Ada dua jenis kolesterol, yaitu HDL (High-Density Lipoproteini) disebut juga kolesterol baik dan LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat.
Kedua jenis kolesterol ini sangat dibutuhkan karena manfaatnya, yaitu untuk metabolisme tubuh, melindungi saraf, membangun jaringan sel, serta memproduksi beberapa jenis hormon tertentu.
Baca Juga : Tinggal Anak Karena Harus Bekerja, Penyanyi Vicky Shu Galau Berat
"Namun, jika kadar LDL terlalu tinggi, kehadirannya dapat menyumbat pembuluh darah. Penyumbatan ini dapat berlangsung sejak anak masih kecil hingga dewasa," jelas Najib dari RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta.
Kadar LDL yang terlalu tinggi disebut dengan istilah hiperkolesterolemia, yang mana dapat memicu penyakit seperti gangguan pembuluh darah, jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Sebaliknya, jika kadar kolesterol HDL tinggi, ini yang diharapkan karena salah satu fungsinya adalah melarutkan kolesterol jahat (LDL).
Jika kadar normal kolesterol orang dewasa adalah 220 mg/dL, untuk Si Kecil, kadar kolesterol total dalam darah yang diperbolehkan adalah sekitar 170 mg/dL dengan kadar LDL kurang dari 110 mg/dL.
Baca Juga : Idap Kanker, Istri Indro 'Warkop' Sakit di Sekujur Tubuh Hingga Tidak Bisa BAB
Kadar kolesterol total pada Si Kecil memiliki batas tinggi yaitu 170 hingga 199 mg/dL, dan untuk LDL Si Kecil, batas tingginya adalah 110 hingga 129 mg/dL.
"Jadi seorang anak akan didiagnosis mengalami hiperkolesterolemia jika total kolesterol dalam darahnya mencapai 200 mg/dL atau kadar LDL mencapai 130 mg/dL," kata Najib.
American Academy of Pediatrics dan National Cholesterol Education Program di Amerika menganjurkan agar Moms dapat mengurangi konsumsi lemak yang sarat kolesterol pada Si Kecil sejak usianya dua tahun.
Pasalnya jika usia Si Kecil masih di bawah dua tahun, ia tidak boleh melakukan diet rendah lemak meski berat badannya sudah berlebih.
Baca Juga : Mendapat Perlakuan Buruk di Sekolah, Seorang Anak Autis Justru Menjadi Model H&M
Para ahli gizi sepakat agar Si Kecil harus memenuhi 50% kalori hariannya dari lemak dan 50% sisanya dari karbohidrat, protein, serta zat gizi lain.
Tujuannya agar Si Kecil mengalami tumbuh kembang fisik dan otak yang sehat serta optimal.
Maka dari itu, paling baik hingga usia 2 tahun, Si Kecil mendapat asupan lemak dari ASI, MPASI, dan makanan keluarga.
Setelah usia 2 tahun, Si Kecil hanya membutuhkan lemak sebanyak 30% dari total kalori harian.
Lemak baik terdapat pada kacang-kacangan, ikan, dan ayam tanpa kulit. (*)
Adik Ungkap Dugaan Penyebab Marissa Haque Meninggal Dunia, Bukan Serangan Jantung
Source | : | Tabloid Nakita,American Academy of Pediatrics |
Penulis | : | Finna Prima Handayani |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR